3类食物有助缓解痛经，原来痛经是宫缩疼痛经可能是有些女生每个月都要经历的“噩梦”。新西兰一项研究总结出3种有助缓解痛经的食物，有助于降低经期疼

两类食物会让皮肤变色，有些食物能让人皮肤变黄或变橙红。（1）胡萝卜、砂糖橘、木瓜、芒果、南瓜、苦苣等食物富含β-胡萝卜素，这种成分可以在体内转

别扔！这4种食物发芽不仅没毒，还营养飙升→，提到食物发芽，大多数人会认为“发芽的食物一般都带毒，不能吃，吃了会致命！”其实，一些食物发芽后会产生毒素，另一些反而会营

医生眼中的辛辣食物是什么，出现上火、嗓子疼等不适，你可能会自觉少吃“辛辣食物”；生病就医，医生也会说少吃辛辣食物；服用有些药物也有忌食辛辣的提醒。

哪些食物属于高质量碳水，研究发现，“高质量碳水”不仅能提高胰岛素敏感性、改善脂质代谢、减少全身性炎症，还能增加静息代谢率、促进能量平衡，有助降低

经期真正需要忌口的食物，由于激素水平的波动，月经会给女性的食欲、体重等会带来一些影响。在饮食方面，可以结合个人体质适当做出调整。通常来说，经期建

这些食物补钙最好了！，①芝麻酱：经常食用对骨骼、牙齿发育有益；②虾皮：蛋白质含量高；③牛奶：人体钙最佳来源；④紫菜：富含胆碱和钙、铁，能增强记

减脂餐怎么吃？万能搭配公式和食物热量表快收藏！，近日，话题#女孩自己注射1mg司美格鲁肽送医抢救#引发热议。衡量胖瘦，体脂率才是最“诚实”的标准。成人理想的体脂率应是多

这些食物，建议少吃！，①薯片/薯条：能量高，含致癌物、大量食品添加剂和反式脂肪酸；②烤肠：真正肉含量少，盐含量高；③炸鸡、鸡米花：油炸食品、高