午睡和不午睡的人长期下来会有什么不同呢？ 详细分析

此前，钟南山称接受采访表示，午睡是一个很重要的加油站，每天午睡30分钟，下午工作就很有精神。有不少网友询问，午睡和不午睡的人，长期下来有什么不同？其实经过详细分析，你就知道答案了，一起去看看吧。

午睡

有研究结果发现，和不午睡相比，午睡频率增加，原发性高血压、中风的发病风险明显提升，分别为12%、24%。其实如果频繁午睡，意味着此人的夜间睡眠质量往往不佳。长期夜间睡眠不好，可提升体内的茶酚胺水平，进而升高血压。

长期午睡人相比不午睡的人，身体有这些好处：第一，提高记忆力；第二，保护心脏；第三，缓解眼睛疲劳；第四；曾强免疫功能；第五，修复皮肤等。可见适当午睡，对健康是十分有益的，午睡时间最好控制在20分钟左右就行。